Bu derste, basen ve kalça bölgelerinin sıkılaşmasına ve şekillenmesine odaklancağız. Etkili, pratik ve kısa zamanda uygulanabilen bir antrenman ile esneyeceğiz, yağ yakacağız ve kuvvetleneceğiz. Karın kaslarını aktif olarak çalıştırdığımız egzersizler ile daha belirgin kaslara sahip olmak için hemen derse başlayalım!

Ekipmanlar

Sıkılaşma

Alt Beden

Burcu, sizi hedefinize biraz daha yaklaştırmak, önce sağlık, sonra formda kalmak için size her zaman destek olacak, sağlıklı yaşam ve egzersiz yolculuğunda araştıran ve bilgilerini sizinle paylaşmak için çok heyecanlı bir pilates eğitmeni.
2020 yılında Doğuş Üniversitesinden mezun olan Burcu, disk hernisi, fibromiyalji, artmış kifoz gibi klinik egzersizler üzerine eğitimini tamamlamıştır. 

Amacı, önce sağlıklı olmanız sonra formda kalmanız için size hep destek olmak ve sizi hedeflerinize biraz daha yaklaştırmak. 

Pilates

Etkili ve Pratik Basen Serisi

Teknolojiye Git

Ekipmana Git

Kıyafetlere Git

Başlangıç

Yağ Yakımı

Güçlenme

Denge

Duruş Düzeltme

Tüm Beden

Minik Top ile Pilates

Direnç Bandı ile Pilates 

Ağrı Odaklı

Esneklik

Sırt ve Bel Ağrısı için Etkili Egzersizler

Üst Beden

Pilates Çubuğuyla Üst Beden Aktif

Büyük Topla Pilates

Pilatesle Yağ Yakımını Başlat

Karın Egzersizleri Nasıl Yapılır?