Yusufçuk Pozu Nasıl Yapılır?

Yoga da Yusufçuk pozu nedir? Yin Yoga sırasında yaptığımız, aynı zamanda esneme için çok ideal bir poz olan Yusufçuk Pozu, bir kaç adımda yapılabilir. İç bacak bölgesi, kasık kasları, hamstring, omurga, sırt ve pelvis kaslarının aktive edildiği, esnediği çok etkili bir pratiktir. Acele etmeden, adım adım, nefes ile birlikte, öne eğilirken bel ve boyun bölgelerini zorlamamak için blok ile kendini destekleyebilirsin. Aynı şekilde, dizleri fazla zorlamamak için yastık veya battaniye kullanabilirsin. Herkesin uygulayabileceği bir yoga pozudur. Yusufçuk pozunun detayları bu videoda.

İrem Ortaç

Yoga