Başlangıç ve orta seviye ders ile hareketleri öğrendikten ve alıştıktan sonra orta seviyelerle daha uzun süre ve seri çalışarak performansını artırabilirsin. Bu dersteki amaç kilo vermek, vücudun yağ depolarını kullanmasını sağlamaktır. Herkesin ayak uydurabileceği, zıplamadan, basit fitness hareketleri ile çalıştığımız bir kardiyovasküler derstir.

Orta

Yağ Yakımı

Sıkılaşma

Verda, düzenli egzersiz yapmanın ve iyi ve sağlıklı yaşamanın faydalarını olabildiğince çok kişiye yaymak istiyor. Bunun için de tüm seviyelerin yapılabileceği ve seveceği egzersiz programlarını uygulamaya ve yaratmaya çalışıyor. 

İyi Yaşa platformunda ki amacı hepinizi hareket ettirmek, egzersizi sevdirmek, başarabileceğinizi ve sağlıklı yaşayabileceğinizi, işlevsel bir vücuda sahip olabileceğinizi sizlere göstermek. 


Fitness

Zıplamadan Kardiyo 3

Ekipmana Git

Kıyafetlere Git

Teknolojiye Git

Kardiyo

Güçlenme

Esneklik

Denge

Doğum Sonrası Egzersizi 2

Hamile

Başlangıç

Tüm Beden

Yüksek Nabız Zıplamadan Kardiyo 2

Yüksek Nabız Zıplamadan Kardiyo 1

Doğum Sonrası Egzersizi 1

Sandalye Egzersizi 3

Kuvvet

Zıplamadan Kardiyo 1

Curtsy Lunge Nasıl Yapılır?