Bu derste sadece mat ve düz bir duvara ihtiyacımız olacak. Geriye bükülmeler dersi, vücudunun üst kısmında birikmiş gerginliği azaltmana yardımcı olurken, aynı zamanda vücudun esnekliğini de artıracak. 

Ekipmanlar

Esneklik

Pozlarda Derinleşme

Tüm Beden

Stres Azaltma

Özge için yoga yalnızca bedenimize değil ruhumuza ve tüm hayatımıza ışık tutan bir yolculuk ve bu yolculukta öğrenmenin sonu yok. 
2016 yılında Zeynep Yılmaztürk (@Zeynaum) ile Acro Yoga yaparak başladığı yolculuğuna kısa süre sonra katıldığı Tapas Barre ailesi ile devam ediyor. 
Beden, zihin ve kalbimizi birlik içinde tutarak kendi gerçekliğimize ulaşmamızı sağlayan bir pratik olan yogayı ve öğrendiklerini paylaşırken, öğrenmeye de devam etmeyi amaçlıyor. 


Yoga

Duvar Destekli Geriye Bükülmeler

Kıyafetlere Git

Ekipmana Git

Vinyasa

Yavaşlama

Denge

Her Seviye Vinyasa Akışı 3

Güçlenme

Her Seviye Vinyasa Akışı 2

Yarım Split Nasıl Yapılır?

Her Seviye Vinyasa Akışı 1

Bedenini Yogaya Hazırla

Temel Hizalanma Akışı