Her
Seviye
Paylaş
Vücut Ağırlığın ile Kas Yap
Özellikle spora yeni başlıyorsan veya uzun bir ara verdiysen, bu ders bedenini güçlendirmen ve kaslarını yeniden keşfetmen için harika bir çalışma! Kalça sıkılaştırma ve karın kaslarını kuvvetlendirmeye odaklandığımız bu derste önce esneyeceğiz, sonra squat, sumo squat ve mountain climber gibi vücut ağırlığımızı kullandığımız egzersizler yapacağız. İhtiyacın olan tek şey mat ve yüksek enerjin!
Ekipmanlar
Mat
Ekipmanlar
Yoga matı ve isteğe bağlı olarak yoğa bloğu.
Halil Kılıç
Fitness
Diğer Videolar