Keşfet

Özel Seriler

İyi Blog

Her

Seviye

Paylaş

Vücut Ağırlığın ile Kas Yap

Özellikle spora yeni başlıyorsan veya uzun bir ara verdiysen, bu ders bedenini güçlendirmen ve kaslarını yeniden keşfetmen için harika bir çalışma! Kalça sıkılaştırma ve karın kaslarını kuvvetlendirmeye odaklandığımız bu derste önce esneyeceğiz, sonra squat, sumo squat ve mountain climber gibi vücut ağırlığımızı kullandığımız egzersizler yapacağız. İhtiyacın olan tek şey mat ve yüksek enerjin!

Ekipmanlar

Mat

Ekipmanlar

Yoga matı ve isteğe bağlı olarak yoğa bloğu.

Halil Kılıç PP

Halil Kılıç

Fitness

Ekipmana Git

Kıyafete Git

Diğer Videolar

Tümüne Bak
Bizimle İletişime GeçSıkça Sorulan SorularKullanım KoşullarıGizlilik ŞartlarıÖn Bilgilendirme Formu
Telif Hakkı 2022 İyi yaşa. Tüm hakları saklıdır.