Her
Seviye
Paylaş
Su Elementi (7 Gün Boyunca)
Element Yogası serisinin ikinci dersinde Su elementini dengelemek üzerine çalışacağız. Su elementi adaptasyon gücümüzle ilişkilidir. Hayat su gibi akışkan ve değişkendir, bazen durgun bazen dalgalıdır. Bu elementi dengelemek için Vinyasa yoga yani an'dan an'a yoga pozları birbirine bağladığımız akış çalışması yapacağız. Güneşe selam ile başlayacak olan seri su elementi duruşları, kalça açıcı ve öne kapanmalarla devam edecektir. Böyle kendimizi hayatın bize getirdiklerini kabul etmek ve değişime açık olmak için hazırlayacağız. Dersin sonunda nefesle beraber yapacağımız su elementi dengeleyici meditasyonu mutlaka yapmalısınız. Bu çalışmanın 7 gün boyunca yapılması tavsiye edilir.
Ekipmanlar
Yoga matı ve isteğe bağlı olarak yoğa bloğu.
Demet Yoruç
Yoga
Diğer Videolar
