Omurgayı canlandırıcı ve çakra enerji merkezlerini dengeleyici etkisi olan bu Kriya, bedene esneklik getirerek duygusal ve zihinsel denge bulmana yardımcı olur. Günlük pratiğinde yada her hangi bir egzersiz öncesi ısınma olarakta uygulayabileceğin bu çalışma rahatlatıcı bir pratiktir.


Ekipmanlar

Stres Azaltma

Zuhal, uzun yıllar zorlu ve çok yoğun çalıştığı kurumsal hayatının sonunda yoga ve meditasyona yöneldi. Kendi kendine içsel olarak gelen bilgi ve okuduğu kitaplarla yoga ve meditasyonu pratik etmeye başlayarak içsel şifacılığını da harekete geçirdi. Kundalini Yoganın dediği gibi; “ mutluluk hepimizin doğuştan hakkı” ve İyi Yaşa platformunda Kundalini Yoga’nın getirdiği, mutluluğumuzu ve sağlığımızı elde ettiğimiz yöntemleri, pratikleri sizlerle paylaşmayı hedefliyor.  

Kundalini

Yükselme Kriyası

Ekipmana Git

Hayali Engelleri Fethetmek için Kriya Serisi

Fiziksel Sağlık ve Zihinsel Netlik Oluşturmak için Kriya Serisi

Gözeneklerin Nefes Almasını Sağlamak İçin Kriya 

Pranayam Serisi

Temel Nefes Serisi

Meditasyon

Meditasyon için Gün ve Süreler

15 Dakikada Stresten Arınma Meditasyonu