Bu akış kalçaların derin gevşemesini sağlar. Kalçalarda derin gevşeme tüm bedenin rahatlamasına, özellikle bacakların da gevşemesine yardımcı olur. Hareket, denge, esneklik, eklem fonksiyonlarını etkileyen kas gruplarını çalıştırmak, vücut gerilimini azaltıp, daha dik bir beden duruşunu destekliyor. Sadece bedeni değil, aynı zamanda ruhu rahatlatan bu yin yoga serisi güne başlarken veya uyumadan önce yapılabilecek en etkili pratikler arasında. 

Ekipmanlar

Esneklik

Alt Beden

Pozlarda Derinleşme

Tüm Beden

Stres Azaltma

İrem, yoga ve ayurveda sayesinde kendisiyle bir olmayı, dengede kalmayı, özünü ve iç gücünü keşfetti. Yoganın beden ve zihinde yarattığı farkındalıkla gelen şifanın ulaşılabilir olduğunu göstermek için eğitmenlik yolculuğuna başladı. 7 senedir Cihangir Yoga, Hariom Yoga, Shape Up İstanbul, Artı Hiç, Sweaters Community gibi pek çok yoga stüdyosunun kadrosunda yer aldı. 

Yoganın öğretilerini, bilgilerini, kalpten, neşe ve birlik içinde, aşkla paylaşmak üzere sizlerle...

Yoga

Yin Yoga: Kalçalar

Kıyafete Git 

Ekipmana Git

Teknolojiye Git

Uyku Öncesi Yoga

Şükran ve Şefkat Yogası

Hatha

Güçlenme

Gün içi Enerji Artıran Yoga

Vinyasa

Denge

Stresten Arınma Yogası

Duruş Düzeltme

Pratik Ofis Yogası

Yusufçuk Pozu Nasıl Yapılır?

Half Saddle Pozu Nasıl Yapılır?