Eğitmenler

Özel Seriler

Merhaba,

İyi Yaşa'lı

Sebze Köftesi

Doğal protein kaynağı Eti Lifalif Yulaf Ezmesi ile hazırlanan lezzetli ve besleyici sebze köfteleri bu videoda sizleri bekliyor. Tarifin detayları aşağıdadır. Malzemeler: 1,5 su bardağı Eti Lifalif Yulaf Ezmesi 2 su bardağı haşlanmış nohut Yarım kırmızı soğan Yarım kapya biber 2 avuç brokoli 2 avuç bezelye 5 dal fesleğen 2 dal taze soğan 4 dal taze kekik 2 diş sarımsak 1 yumurta 4 çorba kaşığı zeytinyağı 1 çay kaşığı kimyon 1 çay kaşığı pul biber 1 çay kaşığı tuz 1 çay kaşığı karabiber Servis ederken, 4 çorba kaşığı yoğurt 10 yaprak marul 8 dal roka 2 dal taze soğan 1 çorba kaşığı limon suyu 2 çorba kaşığı zeytinyağı Yarım çay kaşığı tuz Yarım çay kaşığı karabiber Pul biber Hazırlanışı: •Geniş bir tavaya 2 çorba kaşığı zeytinyağı koyup ocağın altını açın. Üzerine doğradığınız yarım soğanı koyup kavurmaya başlayın. •Yarım kapya biberi halka halka doğrayıp soğanların üzerine ekleyin. •2 avuç brokoliyi de ufak ufak doğrayıp tavaya ekleyin ve 3 dakika yüksek ateşte kavurun. •Mutfak robotuna 2 su bardağı haşlanmış nohudu, 1,5 su bardağı Eti Lifalif Yulaf Ezmesini, 2 diş sarımsağı, 1 yumurtayı, 2 çorba kaşığı zeytinyağını koyun. Kabaca birkaç tur çekin. •Kavurduğunuz sebzeleri, 2 avuç bezelyeyi, 5 dal fesleğeni, 4 dal taze kekiği, 8 dal taze soğanı, 1 çay kaşığı kimyonu, 1 çay kaşığı pul biberini, 1 çay kaşığı tuzu ve 1 çay kaşığı karabiberi ekleyip tüm malzemeler özleşene kadar tekrar çekin. •Ardından karışımdan ceviz büyüklüğünde toplar alarak, pişirme kağıdı serilmiş fırın tepsisine yerleştirin. Köfteleri alırken elinizi biraz ıslatırsanız yapışmayacaklar ve çok daha kolay şekil vereceksiniz.

Eti Lifalif PP

Eti Lifalif

Beslenme

Ürünlere Git-icon

Ürünlere Git

Diğer Videolar

Hepsini Gör
Bizimle İletişime GeçSıkça Sorulan SorularKullanım KoşullarıGizlilik ŞartlarıÖn Bilgilendirme Formu
Copyright 2022 İyi yaşa. All rights reserved.