3 Farklı Yulaflı Smoothie

Sıcak havalarda buz gibi bir smoothie nasıl da iyi gider! Hem serinletici hem de besleyici, birbirinden renkli smoothie tariflerimizle siz de yazın keyfini çıkarın! Tariflerin detayları aşağıdadır: Yeşil Smoothie 1-2 Kişilik Malzemeler: 3 çorba kaşığı Eti Lifalif Yulaf Ezmesi 1 kereviz sapı 4 kök ıspanak 1 tutam taze zencefil Yarım avokado 1 adet yeşil elma 2/3 limon suyu 5 adet salatalık 1 su bardağı su Hazırlanışı: • 1 bardak suyu blender’a koyun. • Üzerine yarım avokado, 1 kereviz sapı, 4-5 kök ıspanak, 5 adet salatalık, 2/3 limonun suyu, kabaca doğradığınız 1 yeşil elma, 1 tutam taze zencefil ve 3 çorba kaşığı ETİ Lifalif Yulaf Ezmesi koyun. • Pürüzsüz kıvam alana dek önce düşük, ardından yüksek devirde çalıştırın. • Üzerini limon kabuklarıyla süsledikten sonra afiyetle içebilirsiniz. Ekşili Smoothie 1 kişilik Malzemeler: 6 çorba kaşığı ETİ Lifalif Yulaf Ezmesi 250 ml veya 1 büyük bardak kefir 1 çay kaşığı zerdeçal 80 ml veya 8 çorba kaşığı turşu suyu Yarım çay kaşığı pul biber 4 adet salatalık turşusu Hazırlanışı: • 1 büyük bardak kefiri, 8 çorba kaşığı turşu suyunu, yarım çay kaşığı pul biberi, 1 çay kaşığı zerdeçalı, kabaca doğradığınız 4 adet salatalık turşusunu ve 6 çorba kaşığı ETİ Lifalif Yulaf Ezmesi’ni pürüzsüz olana dek blender’da çekin. • Daha kıvamlı bir içecek isterseniz kefiri dondurabilirsiniz veya yaptıktan sonra buzdolabında bekletip, yulafın kefiri çekmesini ve kıvam vermesini sağlayabilirsiniz. • Karışımı bir bardağa koyup üzerini salatalık turşusu ve pul biber ile süsledikten sonra afiyetle içebilirsiniz. Sporcuya Smoothie 1 kişilik Malzemeler: 4 çorba kaşığı ETİ Lifalif Yulaf Ezmesi 1 adet muz 2 çorba kaşığı keçiboynuzu unu 2 adet hurma 1 tepeleme çorba kaşığı fıstık ezmesi 1 su bardağı süt Hazırlanışı: • Blender’a, 1 su bardağı sütü, 4 çorba kaşığı ETİ Lifalif Yulaf Ezmesi’ni, çekirdeklerini çıkardığınız 2 adet hurmayı, 1 adet muzu, 1 tepeleme çorba kaşığı fıstık ezmesini ve 2 çorba kaşığı keçiboynuzu ununu ekleyin. • Pürüzsüz bir kıvam alana dek önce düşük ardından yüksek devirde çalıştırın. • Karışımın kıvamını daha yoğun isterseniz muzu 1 gece öncesinden dondurabilirsiniz. • Bardağa döküp tercihinize göre üzerine yer fıstığı serpebilirsiniz. Afiyet olsun.

Eti Lifalif

Beslenme