İyi Yaşa Originals: Hopi Oldies but Goldies Serisi'nin dördüncü dersinde alt gövde odaklı çalışacağız. Sandalye yardımı ile uyguladığımız egzersizler ile müzik ve ritim eşliğinde bacaklarımızı çalıştırarak inceltirken, kalça ve basen bölgesini şekillendiriyoruz ve bol bol eğleniyoruz!

Ekipmanlar

Yağ Yakımı

Sıkılaşma

Alt Beden

Çocukluğundan beri spor eğitmeni olma hayalini kuran Gözde, okulunu bitirdikten sonra fitness ve pilates alanlarında workshop ve uluslararası sertifika programlarına katıldı ve 17 senedir profesyonel olarak eğitmenlik yapıyor.

Yarattığı egzersizler ile bedenine hükmetmeyi öğrenip, zihin ve beden bütünlüğünü yakalayıp anda kalmayı öğrenerek, hayattaki seçimlerinin değiştiğini görecek, daha güvenli ve daha mutlu olacaksınız. 


Fitness

80'ler Aerobik 4

Kadın Ürünlere Git

Erkek Ürünlere Git

Kardiyo

Couple Workout 4

Hiit

Güçlenme

Üst Beden

Couple Workout 3 

Kuvvet

Duruş Düzeltme

Reformer Pilates Etkili İç-Dış Bacak Egzersizi

Pilates

Karın

Reformer Pilates Etkili Karın Egzersizi

Reformer Pilates Etkili Üst Beden Antrenmanı

Denge

Reformer Pilates Etkili Kalça Egzersizi

Tüm Beden

Reformer Pilates Etkili Tüm Vücut Antrenmanı