Başlangıç
Seviye
Paylaş
İleri Yaş Egzersizleri 3
İleri Yaş Egzersizleri serisinin bu dersinde kendini fazla zorlamadan, yavaş yavaş ilerleyeceğimiz, antrenman boyunca tüm vücudunun çalıştığını hissedeceğin bir çalışma yapacağız. Kol, sırt, karın, bel ve kalça bölgendeki kaslarını güçlendirmeye odaklanan bu seride, ihtiyacın olan tek ekipman ise bir adet havlu. Hazırsan başlayalım!
Ekipmanlar
Havlu
Ekipmanlar
Yoga matı ve isteğe bağlı olarak yoğa bloğu.
Ercan Çimenay
Fitness
Diğer Videolar