Sinir sistemini ve sindirim sistemini rahatlatıcı, ekstra enerji veren basit bir kriya. Birkaç hafta yapıldığında bedeni rahatlatır ve majör kasları gevşetir. Hayal kırıklıklarını şifalandırırken, sabır getirir. Ofis içinde de rahatlıkla yapılabilir. Kapıyı kapatman ve kendine 10 dakika ayırman yeterli.

Ekipman: Yoga matı, bolster

*Hamileler uygulamamalı

Ekipmanlar

Stres Azaltma

Zuhal, uzun yıllar zorlu ve çok yoğun çalıştığı kurumsal hayatının sonunda yoga ve meditasyona yöneldi. Kendi kendine içsel olarak gelen bilgi ve okuduğu kitaplarla yoga ve meditasyonu pratik etmeye başlayarak içsel şifacılığını da harekete geçirdi. Kundalini Yoganın dediği gibi; “ mutluluk hepimizin doğuştan hakkı” ve İyi Yaşa platformunda Kundalini Yoga’nın getirdiği, mutluluğumuzu ve sağlığımızı elde ettiğimiz yöntemleri, pratikleri sizlerle paylaşmayı hedefliyor.  

Kundalini

Sinir ve Sindirim Sistemini Rahatlat

Hayali Engelleri Fethetmek için Kriya Serisi

Fiziksel Sağlık ve Zihinsel Netlik Oluşturmak için Kriya Serisi

Yükselme Kriyası

Gözeneklerin Nefes Almasını Sağlamak İçin Kriya 

Pranayam Serisi

Temel Nefes Serisi

Meditasyon

Meditasyon için Gün ve Süreler