Verda, düzenli egzersiz yapmanın ve iyi ve sağlıklı yaşamanın faydalarını olabildiğince çok kişiye yaymak istiyor. Bunun için de tüm seviyelerin yapılabileceği ve seveceği egzersiz programlarını uygulamaya ve yaratmaya çalışıyor. 

İyi Yaşa platformunda ki amacı hepinizi hareket ettirmek, egzersizi sevdirmek, başarabileceğinizi ve sağlıklı yaşayabileceğinizi, işlevsel bir vücuda sahip olabileceğinizi sizlere göstermek. 


Fitness

Lastikle Üst Sırt Çalışması Nasıl Yapılır?

Başlangıç

Karın

Duruş Düzeltme

Güçlenme

Denge

Denge ve Core 1

Çocuk Pozu Nasıl Yapılır? 

Orta

Yağ Yakımı

Sıkılaşma

Tüm Beden

Yüksek Nabız Zıplamadan Kardiyo 1

Kardiyo

googleads

İleri Yaş

İleri Yaşlar İçin Bacak ve Karın

Hamile Egzersizi 1

Hamile

Zıplamadan Kardiyo 3

İleri Yaşlar İçin Tüm Beden

İleri Yaşlar İçin Sandalye Egzersizi

Esneklik

Stres Azaltma

Tüm Vücut Esneme

Esneme

Sandalye ile Plank Nasıl Yapılır?

Sırt Çalışmalarında Omuz Duruşu Nasıl Yapılır?

Sandalye Squat Nasıl Yapılır?

Yüksek Nabız Zıplamadan Kardiyo 2

Sandalye Egzersizi 3

Kuvvet

Zıplamadan Kardiyo 2

Sandalye Egzersizi 1

Curtsy Lunge Nasıl Yapılır?

Oturarak Kartal Duruşu Esnemesi Nasıl Yapılır?

Sandalye Egzersizi 2

Doğum Sonrası Egzersizi 1

Hamile Egzersizi 2

Üst Beden Esneme

Zıplamadan Kardiyo 1

Doğum Sonrası Egzersizi 2

Denge ve Core 2