Filtrele
Sırala
Hareketlilik Odaklı Esneme
Adil Ayvaz
Çift Bacak Kaldırma Nasıl Yapılır?
Adil Ayvaz
Lastikle Güçlü Kalçalar
Adil Ayvaz
Ağlatan Karın
Adil Ayvaz
10 Dakikada Sımsıkı Karın
Adil Ayvaz
Denge: Kalça Bacak
Adil Ayvaz
Hareketlilik Akışı: Mobilite
Adil Ayvaz
El Duruşları - Hanstand Yolculuğu
Adil Ayvaz
Dumbell ile Tüm Vücut Antrenmanı
Adil Ayvaz
Belirgin Karın Kasları
Adil Ayvaz
Yüksek Nabız ile Tüm Vücut Antrenmanı 2
Adil Ayvaz
Bilek Ağırlığı ile 10 Dakika Kalça Antrenmanı
Adil Ayvaz
Alt Karın
Adil Ayvaz
Hareketlilik Akışı 2: Sırt Açıcılar
Adil Ayvaz
Kol Dengeleri
Adil Ayvaz
Yüksek Nabız ile Tüm Vücut Antrenmanı 1
Adil Ayvaz
Güçlü Karın Kasları
Adil Ayvaz
Hareketlilik Akışı 1: Kuvvet Üretme
Adil Ayvaz
Sandalye ile Tüm Vücut Antrenmanı
Adil Ayvaz
Tüm Vücut Denge
Adil Ayvaz
Alt Beden Sıkılaştırma
Adil Ayvaz
Hareketlilik Akışı: Temel Duruşlar
Adil Ayvaz
Çift Dumbell ile Tüm Vücut Antremanı
Adil Ayvaz
Denge Tahtası Antrenmanı 1
Adil Ayvaz
Kalça - Bacak Denge
Adil Ayvaz
Denge Tahtası Antrenmanı 2
Adil Ayvaz