Orta

Güçlenme

Tüm Beden

Sıkılaşma

Ercan, futbol ile başlayan spor kariyerine fitness, fonksiyonel antrenman, pilates ve animal flow gibi birbirinden farklı spor branşlarında uzman olarak devam ediyor. İnanıyor ki; her insanın doğası hareket etme temellidir ve spor yaparak kendimizi ve bedenimizi keşfediyoruz. 

Amacı, hareket etmenin bedemizde yarattığı değişimi ve asıl motivasyon kaynağımız olduğu bilincini olabildiğince çok kişiye yaymak. 


Fitness

Bant ve Dumbell Tüm Vücut

Kuvvet

Karın

Yağ Yakımı

Alt ve Yan Karın Yakıcı

Kettlebell ile Güçlen

İleri

Dumbell ve İp ile H.I.I.T. Kardiyo

Hiit

Üst Beden

googleads

Dumbella Üst Vücut

Dümdüz Karın

30 Dakikada 220 kalori

30 Dakikada 200 Kalori 

Alt Beden

Bacak, Kalça ve Üst Vücut Antrenmanı

Bant ve Dumbell ile Tüm Vücut Antrenmanı

Bantla Kalça Bacak 

Slider ile Tüm Vücut Antrenmanı

H.I.I.T. Kardiyo