Orta

Tüm Beden

Güçlenme

Sıkılaşma

Ercan için fitness bir yaşam tarzı. Onun için sporun yeri ve zamanı yok. Her yerde spor yapılabildiğine inanıyor; parklar, bahçeler, ormanlar onun spor alanı. 

ACE Personal Trainer, AFAA Personal Trainer ve Technogym Kinesis fitness sertifikalarına sahip olan Ercan, kısa zamanda daha çok eklem hareketliliği ile optimum performans sağlamak ve sporun her alanındaki kişilere bireysel ve branşsal olarak en iyi desteği vermeyi hedefliyor. Aynı zamanda maraton koşucusu. Hem kendi egzersizlerini koşu programları ile yüksek yoğunluklu hale getirmeyi seviyor, hem de koşu yarışlarına hazırlananları yetiştiriyor.


Fitness

Tüm Vücut Antrenmanı 4 

Kuvvet

Esneklik

Foam Roller ile Esneme Egzersizleri

Esneme

Nasıl Yapılır: İleri Yaş Egzersizleri 

Duruş Düzeltme

İleri Yaş Egzersizleri 1 

İleri Yaş

googleads

İleri Yaş Egzersizleri 2

Başlangıç

Tüm Vücut Antrenmanı 2

Tüm Vücut Antrenmanı 1

Yağ Yakımı

Tüm Vücut Antrenmanı 3

İleri Yaş Egzersizleri 4

İleri Yaş Egzersizleri 3

Yavaşlama

Stres Azaltma

Tüm Vücut Esneme

Hiit

Sabah Antrenmanı | Wake Up Call

Orta Tempo Tüm Vücut Antrenmanı