Bu antrenmanda alt karından, obliklere karnının her bir noktasını çalıştıracağız. Karın kaslarını yakmaya hazır mısın?

Ekipmanlar

İleri

Karın

Sıkılaşma

Ercan, futbol ile başlayan spor kariyerine fitness, fonksiyonel antrenman, pilates ve animal flow gibi birbirinden farklı spor branşlarında uzman olarak devam ediyor. İnanıyor ki; her insanın doğası hareket etme temellidir ve spor yaparak kendimizi ve bedenimizi keşfediyoruz. 

Amacı, hareket etmenin bedemizde yarattığı değişimi ve asıl motivasyon kaynağımız olduğu bilincini olabildiğince çok kişiye yaymak. 


Fitness

Dümdüz Karın

Teknolojiye Git

Kıyafete Git

Ekipmana Git

Kuvvet

Güçlenme

Yağ Yakımı

Alt ve Yan Karın Yakıcı

Kettlebell ile Güçlen

Tüm Beden

Slider ile Tüm Vücut Antrenmanı

Orta

Alt Beden

Üst Beden

Bacak, Kalça ve Üst Vücut Antrenmanı

Bant ve Dumbell ile Tüm Vücut Antrenmanı

30 Dakikada 220 kalori

30 Dakikada 200 Kalori 