Tüm Beden

Merve, bale ve konservatuar eğitimi ile başladığı ve yaklaşık 25 yıldır devam eden hareket ve beden odaklı macerasını, şimdilerde bedenin farklı alanlarında kimi zaman dans ederek, kimi zaman bir atölyeye dönüşerek ya da başka disiplinlerden gelen kişilerle beraber üreterek, kimi zaman ise bir bedene şifa amaçlı dokunarak devam ediyor.

Hareket etme, dans etme ve bedene dair araştırmalar yapma dürtüsü en büyük motivasyonu, meditasyonu, tutkusu ve öğretmeni olmuştur. Yolculuğuna, doğada çeşitli inzivalar, meditasyon çalışmaları ve yeni eğitimlere katılarak; bireysel beden terapi seansları ve kendi bilgi birikimi ile tasarladığı beden odaklı atölyeleri, bireyler ve kurumlarla paylaşarak devam ediyor. 



Farkındalık

Güne Canlı Başlama Akışı

Dans Meditasyonu

Stres Azaltma

Endişe ve Kaygı İçin Meditasyon

Meditasyon

Stresten Arınma Meditasyonu

Şükran ve Şifa Meditasyonu

Yavaşlama

googleads

Dans Meditasyonu 1: Hareketli Ayaklar

Dans Meditasyonu 5: Küreler

Dans Meditasyonu 4: Nefes ve Akış

Zuhal, uzun yıllar zorlu ve çok yoğun çalıştığı kurumsal hayatının sonunda yoga ve meditasyona yöneldi. Kendi kendine içsel olarak gelen bilgi ve okuduğu kitaplarla yoga ve meditasyonu pratik etmeye başlayarak içsel şifacılığını da harekete geçirdi. Kundalini Yoganın dediği gibi; “ mutluluk hepimizin doğuştan hakkı” ve İyi Yaşa platformunda Kundalini Yoga’nın getirdiği, mutluluğumuzu ve sağlığımızı elde ettiğimiz yöntemleri, pratikleri sizlerle paylaşmayı hedefliyor.  

Kundalini

Meditasyon İçin Oturma Çeşitleri

Kirtan Kriya Meditasyonu

Temel Nefes Serisi

Meditasyon için Gün ve Süreler

Dans Meditasyonu 2: Kollar ve Yönler

Sakin bir Kalp için Meditasyon

Kalpten Yansıtma ve Korunma Meditasyonu

Dans Meditasyonu 6: Oyunsu Hareketler

15 Dakikada Stresten Arınma Meditasyonu

Dans Meditasyonu 3: Yuvarlanan Omurga