İleri yaşlarda yapılabilecek bu derste evde bulabileceğin ekipmanlarla tüm bedeni çalıştıracaksın.

Sadece 15 dakika ayırarak ve sadece sandalye kullanarak ileri yaşlarda da egzersize başlayabilirsin.

İleri Yaş Egzersizleri serisinin bu dersinde kendini fazla zorlamadan, yavaş yavaş ilerleyeceğimiz, antrenman boyunca tüm vücudunun çalıştığını hissedeceğin bir çalışma yapacağız. Kol, sırt, karın, bel ve kalça bölgendeki kaslarını güçlendirmeye odaklanan bu seride, ihtiyacın olan tek ekipman ise bir adet havlu. Hazırsan başlayalım!

İleri Yaş Egzersizleri serisinin bu dersinde bir adet dumbell ve bir çift el ağırlığı ile vücudun her bölgesini çalıştıran bir antrenman yapacağız. Denge üzerine yoğunlaştığımız, omuz, kol, bel, bacak ve kalça bölgeleri odaklı, nefes ile koordine bir şekilde, ders boyunca tüm vücudunun esnediğini ve kaslarının güçlendiğini hissedebilirsin. Hazırsan matta buluşalım! Başlangıç Seviye Fitness yapan herkes için uygundur.

Bu ders, aile büyüklerimizin evde ki sandalyeyi kullanarak kolayca uygulayabilecekleri fitness egzersizleri ile tasarlanmıştır. Amaç kas kazanmak ve kuvvet artırmaktır. Günlük hayatımızda ki işlerimizi daha rahat yapmamızı sağlayan işlevsel bir çalışmadır. Çekimler Fişekhane'de yapılmıştır.

Daha aktif ve hareketli olan aile büyüklerimizin evde uygulayabilecekleri tüm beden için tasarlanmış fitness çalışmasıdır. Amaç kas kazanmak ve kuvvet artırmaktır. Günlük hayatımızdaki işlerimizi daha rahat yapmamızı sağlayan işlevsel bir çalışmadır.

Aile büyüklerimizin evde ki sandalyeyi kullanarak kolayca uygulayabilecekleri fitness çalışmasıdır. Amaç kas kazanmak ve kuvvet artırmaktır. Günlük hayatımızdaki işlerimizi daha rahat yapmamızı sağlayan işlevsel bir çalışmadır.