Paylaş
H.I.I.T. Workout
Kısa sürede kalp atışını artıran, eğlendiren ve güçlendiren çeşitli H.I.I.T. Workout derslerini burada bulabilirsin. Ders sırasında yoğun enerji harcayarak yağ yak ve daha sıkı bir görünüme hızlı bir şekilde kavuşmak için hemen harekete geç!
40 Dakika H.I.I.T.
Halil Kılıç ile H.I.I.T. Workout serisinin etkili ve dinamik derslerinden biri olan bu antrenman, kısa sürede maksimum yağ yakımına ulaşman için tasarlandı. Tüm vücut kaslarını çalıştırmayı hedeflediğimiz bu derste kendine geniş bir alan yaratman verimli olacaktır. Her şey hazırsa hemen başlayalım!
Halil Kılıç
Fitness
Tüm Vücut H.I.I.T. 1
30 dakika içinde kalp ritmini artırmaya, yağ yakmaya, güçlenmeye ve eğlenmeye hazır mısın? Bu ders, oksijen seviyeni artırıp metabolizmanın hızlanmasını sağlarken aynı zamanda tüm gün boyunca enerji seviyenin yüksek kalmasına yardımcı olacak. Hadi matta buluşalım!
Ceyda Çelikel
Fitness
30 Dakika H.I.I.T.
İyi Yaşa ile Yaz Vücudu Serisinin ilk High Intensity Interval Training antrenmanını bulunduğun her yerde, hiçbir ekipman kullanmadan rahatça yapabilirsin. 30 dakika boyunca metabolizmanı hızlandırdığımız, yağ yakımını maksimuma çıkarmayı hedeflediğimiz ve tüm bedeni aktif olarak çalıştıracağımız bir ders yapacağız. Akıcı ve enerjik bu antrenman sırasında seratonin, dopamin ve endorfin salınımı garanti. Havlunu kap ve harekete geç!
Çiğdem Çakır
Fitness
Barre Pilates
H.I.I.T. workout serisinin ikinci dersi, dayanıklılığı artırmak için tasarlanmış; yağ yakacağımız, nabzımızı yükseltip kan dolaşımını hızlandıracağımız ve kısa sürede tamamlayabileceğimiz bir çalışma. Özellikle sabah uyandıktan sonra enerjini yükseltmen ve güne daha dinç bir şekilde başlaman için harika bir ders!
Ceyda Çelikel
Fitness
H.I.I.T. Kardiyo
Yağ yakmak mı istiyorsun? İhtiyacın olan tek şey;ip...Nabzını yükselterek vücudunun yağ yakmasını sağlayacağız. Hem de sadece 10 dakikada...Terlemeye hazır ol!
Ercan Tepe
Fitness
Günlük Yoga Pratiği
Bugünkü Reebok Training Serisi'nde, ip atlayarak yağ yakımını başlatıyoruz. Tüm bedeni çalıştıracağımız bu antrenman, kalori yakımını artıracak, nabzı yükseltecek ve metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olacak. Bedeninin ve zihninin sınırlarını zorlamak, hem mental hem de fiziksel dayanıklılığının gelişmesini sağlayacak, daha dinç ve özgüvenli olmana yol açacak. Bu tarz bir pratik senin için yeni ve denenmemiş olabilir. Konsantrasyon, farkındalık ve sabır ile yapamayacağın hiç bir şey yok, unutma!
Sena Yıldız
Fitness
30 Dakika H.I.I.T.
Bütün kas gruplarını çok etkili bir şekilde çalıştırdığımız bu ders, yüksek tempolu bir antrenman. Kardiyo hareketleri, squat, arm press, lunge gibi karın, kol, bacak ve kalça kaslarına dokunduğumuz, sıkılaşmak ve güçlenmek için tasarlanmış bu ders için ihtiyacın olan şey mat ve 2 adet dumbell. Çekimler Fişekhane'de yapılmıştır.
Halil Kılıç
Fitness
Tüm Vücut H.I.I.T. Antrenmanı
Az zamanın varsa veya spora yeni başlıyorsan, bu yüksek tempolu 15 dakikalık ders ile kısa zamanda nabzını artırıp tüm vücudunu çalıştırabilirsin. Isınma, kardiyo ve birçok HIIT hareketinden oluşan bu antrenman, kalori yakmak, sıkılaşmak ve vücut direncini artırmak için harika bir çalışma! Çekimler Fişekhane'de yapılmıştır.
Halil Kılıç
Fitness
Yağ Yakıcı H.I.I.T.
İyi Yaşa ile Yaz Vücudu Serisinin bu dersinde Çiğdem Çakır'a Özkan Türkoğlu eşlik ediyor! Bu düet derste çok keyifli bir HIIT cardio yapacağız. Yüksek enerji, maksimum konsantrasyon, zamanın nasıl geçtiğini anlamayacaksın bile. Metabolizmayı hızlandırdığımız, bol bol kalori yaktığımız ve güçlendiğimiz bu antrenman tam bir challenge! Sen de arkadaşını davet et, birlikte terleyin!
Çiğdem Çakır
Fitness
H.I.I.T. ile Hızlı Yağ Yak 1
30 dakikada nabzını hızlandırmaya var mısın? Bu Xiaomi ile İyi Yaşa Serisi'nde nabzımızı yükselterek tüm vücut kaslarımızı çalıştıracağız ve yağ yakımını başlatacağız. Kardiyo egzersizleri, nabzını yükselterek kan akışının hızlanmasına sebep olur. Böylece yağ yakımını destekler niteliktedir. Hadi gel bu kardiyo antrenmanında buluşalım!
Ceyda Çelikel
Fitness
Detoks Yoga
30 dakikada yağ yakımını başlat! Xiaomi ile İyi Yaşa Serisi'nin bu dersinde, vücut ağırlığımızı kullanarak ve nabzımızı yükselterek yağ yakımımızı destekleyeceğiz. Bu kardiyo egzersizleri kalp ritmini hızlandırıp yağ yakımını destekler niteliktedir. Hadi gel matta buluşalım :)
Ceyda Çelikel
Fitness
H.I.I.T. ile Hızlı Yağ Yak 3
Xiaomi ile İyi Yaşa Serisi'nin bu dersinde, tüm vücudu aktif olarak çalıştırdığımız yüksek tempolu bir antrenman yapacağız. Bedeni esneterek başladığımız bu çalışma, fonksiyonel egzersiz hareketlerinin kardiyo ile mükemmel uyumunu sunuyor. Enerjini yükseltmeye, kalori yakmaya, güçlenmeye ve kendini dinç hissetmeye hazır ol!
Ceyda Çelikel
Fitness
Dumbell ve İp ile H.I.I.T. Kardiyo
Bu derste 3 hareketi üst üste yapacağız. Her hareket 30 saniye, yani toplamda 90 saniye sürecek ve sonrasında 45 saniye dinlenme şeklinde gerçekleşecek. Bol bol kalori harcayıp, yağ yakacağız.
Ercan Tepe
Fitness