Bu derste bedenimizi dinlediğimiz, biraz yavaşladığımız ve hafif dokunuşlarla rahatlatladığımız bir 15 dakika geçireceğiz birlikte. Yoğun bir tempoda durabilmek, öz şefkatli farkındalık ile öz evimiz olan bedenimize kaliteli zaman ayırabilmek ve sevgiyle besleyebilmek, hayat ve yaşam kalitemizi artırmak için birebir. 
Unutma; sen çok değerlisin ve kendine ayırdığın zaman ve yaptığın yatırım her zaman pozitif olarak sana geri dönecek. Kendini ne kadar beslersen çevrene de o kadar katkıda bulunabilirsin. 

Ekipmanlar

Stres Azaltma

Merve, bale ve konservatuar eğitimi ile başladığı ve yaklaşık 25 yıldır devam eden hareket ve beden odaklı macerasını, şimdilerde bedenin farklı alanlarında kimi zaman dans ederek, kimi zaman bir atölyeye dönüşerek ya da başka disiplinlerden gelen kişilerle beraber üreterek, kimi zaman ise bir bedene şifa amaçlı dokunarak devam ediyor.

Hareket etme, dans etme ve bedene dair araştırmalar yapma dürtüsü en büyük motivasyonu, meditasyonu, tutkusu ve öğretmeni olmuştur. Yolculuğuna, doğada çeşitli inzivalar, meditasyon çalışmaları ve yeni eğitimlere katılarak; bireysel beden terapi seansları ve kendi bilgi birikimi ile tasarladığı beden odaklı atölyeleri, bireyler ve kurumlarla paylaşarak devam ediyor. 



Farkındalık

Beden Masajı

Yüz Yogası

Stresten Arınma Meditasyonu

Meditasyon

Şükran ve Şifa Meditasyonu

Endişe ve Kaygı İçin Meditasyon

Tüm Beden

Dans Meditasyonu 6: Oyunsu Hareketler

Dans Meditasyonu

Güne Canlı Başlama Akışı

Güne Enerji Dolu Başla

Dans Meditasyonu 5: Küreler