Sandalye egzersizi serimizin 3. dersi olan bu videoda, sandalye ile tüm vücudumuzu çalıştıracağız. Evde spor yapmak hiç bu kadar kolay ve zevkli olmamıştı!

Ekipmanlar

Orta

Sıkılaşma

Esneklik

Tüm Beden

Verda, düzenli egzersiz yapmanın ve iyi ve sağlıklı yaşamanın faydalarını olabildiğince çok kişiye yaymak istiyor. Bunun için de tüm seviyelerin yapılabileceği ve seveceği egzersiz programlarını uygulamaya ve yaratmaya çalışıyor. 

İyi Yaşa platformunda ki amacı hepinizi hareket ettirmek, egzersizi sevdirmek, başarabileceğinizi ve sağlıklı yaşayabileceğinizi, işlevsel bir vücuda sahip olabileceğinizi sizlere göstermek. 


Fitness

Sandalye Egzersizi 3

Kıyafetlere Git

Ekipmana Git

Kuvvet

Güçlenme

Denge

Doğum Sonrası Egzersizi 2

Hamile

Başlangıç

Yağ Yakımı

Yüksek Nabız Zıplamadan Kardiyo 2

Kardiyo

Yüksek Nabız Zıplamadan Kardiyo 1

Doğum Sonrası Egzersizi 1

Zıplamadan Kardiyo 3

Zıplamadan Kardiyo 1

Curtsy Lunge Nasıl Yapılır?