Kardiyo yapmak hiç bu kadar zevkli olmamıştı! Tüm vücudu aktif olarak çalıştırdığımız bu derste nabzımızı yükselterek kalori yakacağız, sıkılaşacağız ve birlikte eğleneceğiz. Hareketli ve dinamik olan bu dersteki amaç kilo vermek, vücudun yağ depolarını kullanmasını sağlamaktır. Özellikle karın, kalça ve bacak bölgeleri odaklı, zıplamadan, etkili fitness hareketleri ile tasarlanmış bir kardiyovasküler çalışmadır. Modunu yükseltmek ve kendini daha enerjik, daha güçlü hissetmen için harika bir egzersiz! 

Başlangıç

Yağ Yakımı

Sıkılaşma

Tüm Beden

Verda, düzenli egzersiz yapmanın ve iyi ve sağlıklı yaşamanın faydalarını olabildiğince çok kişiye yaymak istiyor. Bunun için de tüm seviyelerin yapılabileceği ve seveceği egzersiz programlarını uygulamaya ve yaratmaya çalışıyor. 

İyi Yaşa platformunda ki amacı hepinizi hareket ettirmek, egzersizi sevdirmek, başarabileceğinizi ve sağlıklı yaşayabileceğinizi, işlevsel bir vücuda sahip olabileceğinizi sizlere göstermek. 


Fitness

Yüksek Nabız Zıplamadan Kardiyo 2

Xiaomi Telefona Git

Xiaomi Kulaklığa Git

Xiaomi Saate Git

Kardiyo

Güçlenme

Esneklik

Denge

Doğum Sonrası Egzersizi 2

Hamile

Orta

Yüksek Nabız Zıplamadan Kardiyo 1

Doğum Sonrası Egzersizi 1

Sandalye Egzersizi 3

Kuvvet

Zıplamadan Kardiyo 3

Zıplamadan Kardiyo 1

Curtsy Lunge Nasıl Yapılır?