Tüm vücut kuvvet ve esneme üzerine çalışacağımız bu derste amacımız vücudu doğumdan önce ki güçlü haline getirmek. Denge ile özellikle karın bölgesine odaklandığımız harika bir derste buluşalım.

Güçlenme

Sıkılaşma

Esneklik

Denge

Verda, düzenli egzersiz yapmanın ve iyi ve sağlıklı yaşamanın faydalarını olabildiğince çok kişiye yaymak istiyor. Bunun için de tüm seviyelerin yapılabileceği ve seveceği egzersiz programlarını uygulamaya ve yaratmaya çalışıyor. 

İyi Yaşa platformunda ki amacı hepinizi hareket ettirmek, egzersizi sevdirmek, başarabileceğinizi ve sağlıklı yaşayabileceğinizi, işlevsel bir vücuda sahip olabileceğinizi sizlere göstermek. 


Fitness

Doğum Sonrası Egzersizi 2

Hamile

Başlangıç

Yağ Yakımı

Tüm Beden

Yüksek Nabız Zıplamadan Kardiyo 2

Kardiyo

Orta

Yüksek Nabız Zıplamadan Kardiyo 1

Doğum Sonrası Egzersizi 1

Sandalye Egzersizi 3

Kuvvet

Zıplamadan Kardiyo 3

Zıplamadan Kardiyo 1

Curtsy Lunge Nasıl Yapılır?