Squat Nasıl Yapılır?

Squat nedir? Squat hareketi nasıl yapılır? Nelere dikkat etmek gerekir? Squat çok sık yapılan bir harekettir ve doğru şekilde yapılması önemlidir. Squat sırasında, yavaş bir şekilde yere çömelirken, dizlerin parmak ucu hizasını geçmemesine dikkat edilir. Squat yaparken karın, bacak, kalça kasları aktif olarak çalışır. Squat egzersizi ağırlık ile veya sadece vücut ağırlığı kullanılarak yapılabilir. Squat hareketinin detaylı anlatımını bu videoda bulabilirsin.

Tuğrul Çağrı Yılmazer

Fitness