Bedende ki tüm kas gruplarını çalıştıracak şekilde tasarlanmış olan bu derste, 2 adet dumbell kullanacağız. Bu ders oksijen seviyeni arttırıp metabolizmanın hızlanmasını sağlarken, aynı zamanda tüm gün boyunca enerji seviyenin yüksek kalmasına yardımcı olacak. Pratik, etkili ve kısa sürede uygulayabileceğin bu antrenman için dumbell ağırlığını artırarak veya azaltarak antrenmanın zorluk seviyesini hedefine göre ayarlayabilirisin. 

Ekipmanlar

Yağ Yakımı

Güçlenme

Sıkılaşma

Ceyda, antrenman yapmanın bir keyif olması gerektiğinin altını çizen, sporun aynı zamanda bedenine iyi gelirken seni eğlendirmesi gerektiğini söyleyen bir fitness eğitmeni. Eğitim hayatını Hemşirelik üzerine tamamlamış olsa da oranın kendine uygun olmadığını fark edip 2. üniversitesinde antrenörlük okumak üzere Haliç Üniversitesine yerleşti. 

Yaklaşık 16 yıldır profesyonel olarak antrenman yapan Ceyda, 5 yıldır da profesyonel anlamda bir çok spor kulübünde ve de freelance olarak eğitmenlik yapması ile birlikte, atletizm, karate, yüzme, voleybol ve artistik buz pateni branşlarında da sporculuk yapmıştır.

Fitness

Total Body Workout 1

Kıyafete Git

Ekipmana Git

Ürünlere Git

Kuvvet

Orta

Tüm Beden

H.I.I.T. ile Hızlı Yağ Yak 4

Hiit

Başlangıç

Karın

Tüm Vücut H.I.I.T. 4

Tüm Vücut H.I.I.T. 3

Üst Beden

Alt Beden

Total Body Workout 2

Tüm Vücut H.I.I.T. 2

H.I.I.T. ile Hızlı Yağ Yak 3

H.I.I.T. ile Hızlı Yağ Yak 2