Dumbell kullanarak tüm vücudu aktif olarak çalıştırdığımız, güçlendiğimiz ve yağ yaktığımız yep yeni bir Total Body Workout dersi. Isınma ile başlıyoruz ve nabzımızı yükseltip, kalori yaktığımız harika bir antrenmana hızlıca giriş yapıyoruz. Ekipmanını hazırla, matta buluşalım!

Ekipmanlar

Yağ Yakımı

Güçlenme

Sıkılaşma

Tüm Beden

Üst Beden

Alt Beden

Ceyda, antrenman yapmanın bir keyif olması gerektiğinin altını çizen, sporun aynı zamanda bedenine iyi gelirken seni eğlendirmesi gerektiğini söyleyen bir fitness eğitmeni. Eğitim hayatını Hemşirelik üzerine tamamlamış olsa da oranın kendine uygun olmadığını fark edip 2. üniversitesinde antrenörlük okumak üzere Haliç Üniversitesine yerleşti. 

Yaklaşık 16 yıldır profesyonel olarak antrenman yapan Ceyda, 5 yıldır da profesyonel anlamda bir çok spor kulübünde ve de freelance olarak eğitmenlik yapması ile birlikte, atletizm, karate, yüzme, voleybol ve artistik buz pateni branşlarında da sporculuk yapmıştır.

Fitness

Total Body Workout 2

Kuvvet

Orta

H.I.I.T. ile Hızlı Yağ Yak 4

Hiit

Başlangıç

Karın

Tüm Vücut H.I.I.T. 4

Tüm Vücut H.I.I.T. 3

Tüm Vücut H.I.I.T. 2

Total Body Workout 1

H.I.I.T. ile Hızlı Yağ Yak 3

H.I.I.T. ile Hızlı Yağ Yak 2