Geri Bükülmeler Level 1

Geri Bükülmeler serisinin ilk dersi olan bu çalışma ile alt ve üst bedeni esneterek kaslara giden kan akışını hızlandıracağız. Nefes ve farkındalık ile zihni rahatlatıp, stresten arınmayı hedefleyeceğiz. Yoga pratiğinde yaptığımız geri bükülmeler tüm omurgayı ve destekleyici kasları güçlendirir, uzatır. Kalça bölgesinin açılmasına yardımcı olur, üst bedendeki gerginlikleri hafifletir ve rahatlatır. Bu çalışma sırasında kalbini dinle ve kendini özgür bırak. Geriye bükülme pozlarını yapmak için çok esnek olmana gerek yok. Sabır, farkındalık ve nefes ile her şey mümkün. Geri Bükülmeler serisinin devamı için Level 2 ve Level 3 derslerine göz atabilirsin.

Ekipmanlar

İhtiyaca bağlı 2 adet blok

Zeynep Tokuş Yılmaztürk

Yoga