Geri Bükülmeler serisinin üçüncü dersi olan bu pratik ileri seviye bir çalışmadır. Geri Bükülmeler 1 ve 2 derslerini uyguladıktan sonra yapmak daha sağlıklı ve etkili olacaktır. 

Yoga pratiğinde yaptığımız geri bükülmeler tüm omurgayı ve destekleyici kasları güçlendirir, uzatır. Kalça bölgesinin açılmasına yardımcı olur, üst bedende ki gerginlikleri hafifletir ve rahatlatır. Vücudunu dinle ve kalbini özgür bırak. Sabır, farkındalık ve nefes ile her şey mümkün.  

Ekipmanlar

İleri

Esneklik

Tüm Beden

Denge

Zeynep bu yolculuğunda yoganın sayısız faydalarını gördü. Bunlar hem manevi hem de bedensel kazanımlardı. Yoga da pratik ettiği bir çok şeyin hayatla örtüştüğünü düşünüyor ve bu ona çok şey öğretiyor. Bu yüzden yıllardır şifa veren pratiğini sizlerle bu platformda paylaşmaktan büyük mutluluk ve heyecan duyuyor. 

Yoga

Geri Bükülmeler Level 3

Kıyafete Git

Ürünlere Git

Vinyasa

Orta

Pozlarda Derinleşme

Üst Beden

Geri Bükülmeler Level 2

Başlangıç

Geri Bükülmeler Level 1 

Zeynaum Akışı

Split Nasıl Yapılır?

Her Yöne Split

Günlük Yoga Rutini