Geri Bükülmeler serisinin ikinci dersi olan bu çalışma sırasında bedenimizi daha derinden tanıma ve keşfetme fırsatı bulacağız. Zihni yavaşlattığımız, nefese odaklandığımız, an'ı fark ettiğimiz bir zaman dilimine gireceğiz. Yoga pratiğinde yaptığımız geri bükülmeler tüm omurgayı ve destekleyici kasları güçlendirir, uzatır. Kalça bölgesinin açılmasına yardımcı olur, üst bedende ki gerginlikleri hafifletir ve rahatlatır. 
Vücudunu dinle ve kalbini özgür bırak.

Bu derse başlamadan önce Geri Bükülmeler Level 1 dersini yapmayı veya ısınmayı unutma. 


Ekipmanlar

Orta

Esneklik

Pozlarda Derinleşme

Üst Beden

Zeynep bu yolculuğunda yoganın sayısız faydalarını gördü. Bunlar hem manevi hem de bedensel kazanımlardı. Yoga da pratik ettiği bir çok şeyin hayatla örtüştüğünü düşünüyor ve bu ona çok şey öğretiyor. Bu yüzden yıllardır şifa veren pratiğini sizlerle bu platformda paylaşmaktan büyük mutluluk ve heyecan duyuyor. 

Yoga

Geri Bükülmeler Level 2

Kıyafete Git

Ürünlere Git

Vinyasa

İleri

Tüm Beden

Denge

Geri Bükülmeler Level 3

Başlangıç

Geri Bükülmeler Level 1 

Zeynaum Akışı

Split Nasıl Yapılır?

Her Yöne Split

Günlük Yoga Rutini