Fitness'a nereden başlayacağını bilemiyorsan, bu ders tam sana göre! Giriş seviye hareketlerle fitness temellerini atabilirsin.

Çekimler Fişekhane'de yapılmıştır.

Başlangıç

Güçlenme

Yağ Yakımı

Tüm Beden

Tuğrul, nam-ı diğer mağara adam, herkesi her geçen gün daha az hareket etmemize ve daha çok tüketmemize neden olan modern yaşam alışkanlıklarından uzaklaşıp eski çağlarda ki avcı toplayıcı atalarımız gibi yaşamaya davet ediyor.  
Mağaraya hoş geldiniz!


Fitness

Yeni Başlayanlar 5: Fitness'a Giriş

Teknolojiye Git

Mekana Git

Kıyafete Git

Ekipmana Git

Kuvvet

Orta

Mağarada Güçlen 2 (AMRAP)

Mağarada Güçlen 1 (AMRAP)

Üst Beden

Yeni Başlayanlar 1: Güçlü Omuz ve Sırt

Alt Beden

Yeni Başlayanlar 4: Dumbell ile Tüm Vücut

Plank Nasıl Yapılır?

Squat Nasıl Yapılır?

Yeni Başlayanlar 2: Kalça ve Bacak