Yeni başlayanlar için olan bu derste hareketi biraz artırıyoruz. 

Çekimler Fişekhane'de yapılmıştır.

Ekipmanlar

Başlangıç

Güçlenme

Tüm Beden

Sıkılaşma

Ercan için fitness bir yaşam tarzı. Onun için sporun yeri ve zamanı yok. Her yerde spor yapılabildiğine inanıyor; parklar, bahçeler, ormanlar onun spor alanı. 

ACE Personal Trainer, AFAA Personal Trainer ve Technogym Kinesis fitness sertifikalarına sahip olan Ercan, kısa zamanda daha çok eklem hareketliliği ile optimum performans sağlamak ve sporun her alanındaki kişilere bireysel ve branşsal olarak en iyi desteği vermeyi hedefliyor. Aynı zamanda maraton koşucusu. Hem kendi egzersizlerini koşu programları ile yüksek yoğunluklu hale getirmeyi seviyor, hem de koşu yarışlarına hazırlananları yetiştiriyor.


Fitness

Tüm Vücut Antrenmanı 2

Mekana Git

Ekipmana Git

Teknolojiye Git

Kuvvet

Yağ Yakımı

İleri Yaş Egzersizleri 4

İleri Yaş

İleri Yaş Egzersizleri 3

Esneklik

Foam Roller ile Esneme Egzersizleri

Esneme

Orta

Orta Tempo Tüm Vücut Antrenmanı

Sabah Antrenmanı | Wake Up Call

Hiit

Nasıl Yapılır: İleri Yaş Egzersizleri 

Tüm Vücut Antrenmanı 4 