Egzersizlerini esneme ile tamamlamayı unutma! Bu dersi ister egzersizlerden sonra istersen günün gerginliğini atmak için dilediğin zaman yapabilirsin.

Çekimler Fişekhane'de yapılmıştır.

Ekipmanlar

Esneklik

Tüm Beden

Yavaşlama

Duruş Düzeltme

Stres Azaltma

Ercan için fitness bir yaşam tarzı. Onun için sporun yeri ve zamanı yok. Her yerde spor yapılabildiğine inanıyor; parklar, bahçeler, ormanlar onun spor alanı. 

ACE Personal Trainer, AFAA Personal Trainer ve Technogym Kinesis fitness sertifikalarına sahip olan Ercan, kısa zamanda daha çok eklem hareketliliği ile optimum performans sağlamak ve sporun her alanındaki kişilere bireysel ve branşsal olarak en iyi desteği vermeyi hedefliyor. Aynı zamanda maraton koşucusu. Hem kendi egzersizlerini koşu programları ile yüksek yoğunluklu hale getirmeyi seviyor, hem de koşu yarışlarına hazırlananları yetiştiriyor.


Fitness

Tüm Vücut Esneme

Teknolojiye Git

Ekipmana Git

Mekana Git

Esneme

Başlangıç

Güçlenme

Yağ Yakımı

Sıkılaşma

İleri Yaş Egzersizleri 4

İleri Yaş

İleri Yaş Egzersizleri 3

Foam Roller ile Esneme Egzersizleri

Orta

Orta Tempo Tüm Vücut Antrenmanı

Kuvvet

Sabah Antrenmanı | Wake Up Call

Hiit

Nasıl Yapılır: İleri Yaş Egzersizleri 

Tüm Vücut Antrenmanı 4 