Yeni Başlayanlar 2: Sağlıklı Omurga

Düzenli yoga pratiği yapmak omurga sağlığını destekleyen bir disiplindir. Omurgamıza iyi gelen hareketleri yapmak, karın ve sırt kaslarımızı güçlendirmek, otururken ve ayaktayken duruşumuzu gözlemlemek omurga sağlığı için dikkat edilmesi gereken noktalardır. Bu derste ağırlıklı olarak üst bedeni hedef aldığımız bükülmeler, twistler, dairesel hareketler, omuz açıcılar ve sırt güçlendiricilerle 25 dakikalık bir yolculuğa çıkacağız. Ufak ama etkili hareketlerle, bir gün öncesinden daha farkında, daha açık ve daha uzun bir omurganın adımlarını birlikte atacağız.

Ayşe Aşcı

Yoga

Ekipmana Git

Kıyafetlere Git