Hem etkili hem de keyifli pek çok egzersizin bulunduğu bu derste ana hedef; sıkılaşmak ve yağ yakımını sağlamak. Özellikle kadınlarda hamilelik sonrası pelvik kaslarını güçlendirmeye yardımcı olacak bu etkili ders; kalça, bacak, basen ve yan karnı da sıkılaştırmaya destek oluyor. Hazırsan başlayalım! 

Ekipmanlar

Yağ Yakımı

Burcu, sizi hedefinize biraz daha yaklaştırmak, önce sağlık, sonra formda kalmak için size her zaman destek olacak, sağlıklı yaşam ve egzersiz yolculuğunda araştıran ve bilgilerini sizinle paylaşmak için çok heyecanlı bir pilates eğitmeni.
2020 yılında Doğuş Üniversitesinden mezun olan Burcu, disk hernisi, fibromiyalji, artmış kifoz gibi klinik egzersizler üzerine eğitimini tamamlamıştır. 

Amacı, önce sağlıklı olmanız sonra formda kalmanız için size hep destek olmak ve sizi hedeflerinize biraz daha yaklaştırmak. 

Pilates

Büyük Topla Pilates

Teknolojiye Git

Ekipmana Git

Kıyafetlere Git

Başlangıç

Güçlenme

Denge

Alt Beden

Duruş Düzeltme

Tüm Beden

Minik Top ile Pilates

Sıkılaşma

Direnç Bandı ile Pilates 

Ağrı Odaklı

Esneklik

Sırt ve Bel Ağrısı için Etkili Egzersizler

Üst Beden

Pilates Çubuğuyla Üst Beden Aktif

Pilatesle Yağ Yakımını Başlat

Karın Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Kalça Bacak Sıkılaştırma Egzersizi Nasıl Yapılır?