Sırt ve Bel Ağrısı için Etkili Egzersizler

Uzun süren çalışma saatleri, hareketsizlik, stres, hamilelik ve emzirme dönemi; vücutta zaman zaman postürümüzün değişmesine sebep olabiliyor. Bu durumun yarattığı sırt ve bel ağrılarını hafifletmek ve kaslarını rahatlatmak istiyorsan bu basit ama etkili antrenmanı mutlaka denemelisin. Herhangi bir ekipmana ihtiyaç duymadan, her yerde yapabileceğin bu ders için matta buluşalım!

Ekipmanlar

Mat

Burcu Tunçok

Pilates