Sadece bir adet direnç bandı ile vücudunun her noktasını oldukça etkili bir şekilde çalıştırabilirsin. Kısa molalarla vücudunu çok yormayacak bu pratik derste; omuz, kollar, karın, kalça ve bacak bölgelerindeki kasları güçlendirmeye odaklanacağız. Hazırsan, matta buluşalım. 

Ekipmanlar

Sıkılaşma

Alt Beden

Burcu, sizi hedefinize biraz daha yaklaştırmak, önce sağlık, sonra formda kalmak için size her zaman destek olacak, sağlıklı yaşam ve egzersiz yolculuğunda araştıran ve bilgilerini sizinle paylaşmak için çok heyecanlı bir pilates eğitmeni.
2020 yılında Doğuş Üniversitesinden mezun olan Burcu, disk hernisi, fibromiyalji, artmış kifoz gibi klinik egzersizler üzerine eğitimini tamamlamıştır. 

Amacı, önce sağlıklı olmanız sonra formda kalmanız için size hep destek olmak ve sizi hedeflerinize biraz daha yaklaştırmak. 

Pilates

Direnç Bandı ile Pilates 

Teknolojiye Git

Başlangıç

Yağ Yakımı

Güçlenme

Denge

Duruş Düzeltme

Tüm Beden

Minik Top ile Pilates

Ağrı Odaklı

Esneklik

Sırt ve Bel Ağrısı için Etkili Egzersizler

Üst Beden

Pilates Çubuğuyla Üst Beden Aktif

Büyük Topla Pilates

Pilatesle Yağ Yakımını Başlat

Karın Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Kalça Bacak Sıkılaştırma Egzersizi Nasıl Yapılır?