Bugünkü Reebok Training Serisi'nde sandalye kullanarak yüksek enerjili bir antrenman yapacağız. Esneyerek başladığımız bu ders, 7 hareket ve 2 setten oluşuyor. Bacaklar, karın kası, kollar ve tüm vücudumuzu çalıştırdığımız ve sıkılaştırdığımız bu çalışma evde spor yapmayı sevenler için çok ideal ve pratik. 



Ekipmanlar

Mobilite

Güçlenme

Adil, spor ve sağlıklı bir yaşam için eklem kabiliyetini arttırarak güçlenmen için seni çok daha ileriye ve derine taşıyacak egzersizlere ulaştırmayı amaçlayan aktif yaşam ve hareketlilik koçu. 
Marmara Üniversitesi Spor Akademisi mezunu olan Adil Ayvaz’ın asıl branşı yüzme. Üniversitede Erasmus programıyla Florida’ya gitti  ve oradayken pilates eğitimi aldı. 

Şu anda da mentorluk, yoga ve animal flow üzerine eğitimlerini devam ettiriyor. Beslenme konusunda kendini geliştirmek isteyen Adil Ayvaz, yüksek lisansını beslenme üzerine yapmıştır.

Fitness

Sandalye ile Tüm Vücut Antrenmanı

Ürünlere Git

Kuvvet

Orta

Esneklik

Pozlarda Derinleşme

Duruş Düzeltme

Hareketlilik Akışı 2: Sırt Açıcılar

Esneme

Hareketlilik Akışı 1: Kuvvet Üretme

Denge

Kalça - Bacak Denge

El Duruşları - Hanstand Yolculuğu

Yağ Yakımı

Sıkılaşma

Tüm Vücut Denge

Karın

Belirgin Karın Kasları

Çift Dumbell ile Tüm Vücut Antremanı