Hareketlilik Akışı 1: Kuvvet Üretme

Vücuda kuvvet üretimini öğreteceğimiz bu derste, esnemelerin yardımıyla hareketliliğimizi bir üst seviyeye taşıyacağız. Bedenimizin kuvvet üretebilmesi için ilk olarak ihtiyaç duyduğu şey, ağırlık itmekten ziyade bu esnemelerdir. Derinleşerek kaslarına ulaşmayı hedeflediğimiz derste vücudunun sınırların ve esnekliğini hisset. Hazırsan, matta buluşalım.

Adil Ayvaz

Fitness