Xiaomi ile İyi Yaşa Serisi'nin bu Barre Workout dersinde tüm vücudumuzu çalıştırdığımız egzersizler yaparken özellikle omuz, kol ve karın bölgelerine odaklanacağız. Antrenman boyunca iyi bir postüre sahip olmak ve dengemizi korumak için iç bacak kasları ve kalçamızdan destek alarak sıkılaşacağız. Isınma ile başlayıp esneme ile bitirdiğimiz bu ders güçlenmek, kalori yakmak ve nefes odaklı fitness çalışması yapmak için birebir. 
Bilek ağırlıkların yoksa su şişesi, küçük dumbell veya vücut ağırlığını kullanarak hareketleri yapabilirsin. 


Sıkılaşma

Denge

Duruş Düzeltme

Yağ Yakımı

Tüm Beden

Çocukluğundan beri spor eğitmeni olma hayalini kuran Gözde, okulunu bitirdikten sonra fitness ve pilates alanlarında workshop ve uluslararası sertifika programlarına katıldı ve 17 senedir profesyonel olarak eğitmenlik yapıyor.

Yarattığı egzersizler ile bedenine hükmetmeyi öğrenip, zihin ve beden bütünlüğünü yakalayıp anda kalmayı öğrenerek, hayattaki seçimlerinin değiştiğini görecek, daha güvenli ve daha mutlu olacaksınız. 


Fitness

Barre Pilates 3

Xiaomi Telefon

Xiaomi Bileklik

Xiaomi Kulaklık

Pilates

Couple Workout 4

Hiit

Güçlenme

Alt Beden

Üst Beden

Couple Workout 3 

Kuvvet

Reformer Pilates Etkili İç-Dış Bacak Egzersizi

Karın

Reformer Pilates Etkili Karın Egzersizi

Reformer Pilates Etkili Üst Beden Antrenmanı

Reformer Pilates Etkili Kalça Egzersizi

Reformer Pilates Etkili Tüm Vücut Antrenmanı