Serinin ilk dersine hoşgeldin! Sadece 20 dakikada tüm vücudunu sıkılaştırıp inceltmeye var mısın?
Bu dersi haftada en az 3-4 gün uygulayabilir, dilersen de her gün yapabilirsin. Bu sayede kısa sürede dengeye gelip güçlendiğini ve bir beden inceldiğini hemen fark edeceksin. Unutma düzenli yaptığın her şey hayatında fark yaratacaktır! O halde hemen ısınmayla başlayalım.

Ekipmanlar

Yağ Yakımı

Güçlenme

Sıkılaşma

Denge

Tüm Beden

Duruş Düzeltme

Çocukluğundan beri spor eğitmeni olma hayalini kuran Gözde, okulunu bitirdikten sonra fitness ve pilates alanlarında workshop ve uluslararası sertifika programlarına katıldı ve 17 senedir profesyonel olarak eğitmenlik yapıyor.

Yarattığı egzersizler ile bedenine hükmetmeyi öğrenip, zihin ve beden bütünlüğünü yakalayıp anda kalmayı öğrenerek, hayattaki seçimlerinin değiştiğini görecek, daha güvenli ve daha mutlu olacaksınız. 


Fitness

Reformer Pilates Etkili Tüm Vücut Antrenmanı

Pilates

Couple Workout 4

Hiit

Alt Beden

Üst Beden

Couple Workout 3 

Kuvvet

Reformer Pilates Etkili İç-Dış Bacak Egzersizi

Karın

Reformer Pilates Etkili Karın Egzersizi

Reformer Pilates Etkili Üst Beden Antrenmanı

Reformer Pilates Etkili Kalça Egzersizi

80'ler Aerobik 6

Kardiyo