Daha yuvarlak ve şekilli kalçalara sahip olmak istiyor musun? Kısa süre içinde yapabileceğin, kalça kaslarını geliştirecek en iyi kalça hareketleri bu derste seni bekliyor olacak! Aynı zamanda denge ve core stabilitesi üzerine çalıştığımız harika bir derste buluşmak üzere.  

Ekipmanlar

Güçlenme

Yağ Yakımı

Sıkılaşma

Denge

Alt Beden

Duruş Düzeltme

Çocukluğundan beri spor eğitmeni olma hayalini kuran Gözde, okulunu bitirdikten sonra fitness ve pilates alanlarında workshop ve uluslararası sertifika programlarına katıldı ve 17 senedir profesyonel olarak eğitmenlik yapıyor.

Yarattığı egzersizler ile bedenine hükmetmeyi öğrenip, zihin ve beden bütünlüğünü yakalayıp anda kalmayı öğrenerek, hayattaki seçimlerinin değiştiğini görecek, daha güvenli ve daha mutlu olacaksınız. 


Fitness

Reformer Pilates Etkili Kalça Egzersizi

Pilates

Couple Workout 4

Hiit

Üst Beden

Couple Workout 3 

Kuvvet

Reformer Pilates Etkili İç-Dış Bacak Egzersizi

Karın

Reformer Pilates Etkili Karın Egzersizi

Reformer Pilates Etkili Üst Beden Antrenmanı

Tüm Beden

Reformer Pilates Etkili Tüm Vücut Antrenmanı

80'ler Aerobik 6

Kardiyo