Özellikle diz bölgesinin iç kısımlarından kasık bölgesine kadar mini ball desteği ile sıkılaşmayı hedefliyoruz. Aynı zamanda kalça kaslarını da çalıştırarak sımsıkı kalçayı hedefliyoruz.

Ekipmanlar

Yağ Yakımı

Sıkılaşma

Alt Beden

Burcu, sizi hedefinize biraz daha yaklaştırmak, önce sağlık, sonra formda kalmak için size her zaman destek olacak, sağlıklı yaşam ve egzersiz yolculuğunda araştıran ve bilgilerini sizinle paylaşmak için çok heyecanlı bir pilates eğitmeni.
2020 yılında Doğuş Üniversitesinden mezun olan Burcu, disk hernisi, fibromiyalji, artmış kifoz gibi klinik egzersizler üzerine eğitimini tamamlamıştır. 

Amacı, önce sağlıklı olmanız sonra formda kalmanız için size hep destek olmak ve sizi hedeflerinize biraz daha yaklaştırmak. 

Pilates

İç Bacak ve Kalçanı Şekillendir

Ekipmana Git

Teknolojiye Git

Kıyafetlere Git

Başlangıç

Güçlenme

Denge

Duruş Düzeltme

Tüm Beden

Minik Top ile Pilates

Direnç Bandı ile Pilates 

Ağrı Odaklı

Esneklik

Sırt ve Bel Ağrısı için Etkili Egzersizler

Üst Beden

Pilates Çubuğuyla Üst Beden Aktif

Büyük Topla Pilates

Pilatesle Yağ Yakımını Başlat

Karın Egzersizleri Nasıl Yapılır?