Paylaş
30 Dakikada 220 kalori
Hızlıca kardiyo ile başlayıp nabzımızı yükselttiğimiz bu Xiaomi ile İyi Yaşa Serisi dersinde fonksiyonel bir antrenman yapacağız. Tüm vücudu çalıştıracak egzersiz hareketlerinden oluşan ve bu egzersizleri değişik amaçlarla ard arda yaptığımız bu çalışma sayesinde zaman içinde vücudumuz daha hızlı, daha dengeli, daha dinamik ve daha dinç bir yapıya sahip olacak. Karın kasını güçlendirmek, bacak ve kolları sıkılaştırmak, maksimum kalori yakımını hedeflemek için yaratılmış bu ders için ihtiyacın olan tek şey dumbell. Eğer dumbellin yoksa su şişesi veya vücut ağırlığını kullanarak egzersizleri uygulayabilirsin.
Ekipmanlar
Mat, Dumbell
Ekipmanlar
Yoga matı ve isteğe bağlı olarak yoğa bloğu.
Ercan Tepe
Fitness
Diğer Videolar